Yoga für alle Lebenslagen
hier findest du den richtigen Kurs für dich
alle unsere Kurse auf einen Blick
Unser Kursplan
Unsere Yoga-Stile
Kursinhalte
- EBewusst klein gehaltene Gruppen
- EKurse verschiedener Level im Angebot
- EDu kannst jederzeit einsteigen, auch ohne Vorkenntnisse
- EProbestunden sind für alle regulären Kurse möglich
- EGutscheine sind für jeden Kurs erhältlich
- EIndividuelle Yogastunden gerne auf Anfrage möglich (siehe unten)
Hatha Yoga
Fühlst du dich gestresst oder angespannt und möchtest etwas für dich und deinen Körper tun?
- EKlassischer Yoga-Stil mit aufeinander abgestimmten Körperstellungen im Wechsel von Anspannung und Entspannung, umrahmt von Atemübungen und geführter Schlussmeditation
- EPräventives Bewegungsprogramm mit ganzheitlicher Wirkung auf Körper und Geist
- ENachhaltig positive Körperwahrnehmung für innerliche Stärke und mehr Gelassenheit im Alltag
- EDiesen Kurs gibt es in Varianten für Anfänger (Hatha 1), Mittelstufe (Hatha 2) und Fortgeschrittene (Vinyasa)
- EVideo-Einführung
Yoga Stretch & Relax
Du möchtest sanft üben mit Fokus auf Entspannung und Rücksicht auf körperliche Einschränkungen?
- EDu stärkst und dehnst in dem dir möglichen Rahmen deinen ganzen Körper und findest über die Atmung dein inneres Gleichgewicht und tiefe Entspannung
- EDie Bewegungen werden im Atemrhythmus ausführt und helfen dir loszulassen und aufzutanken, um deinem Alltag ausgeglichener und innerlich gestärkt zu begegnen
- EHier werden auch Einschränkungen wie Gelenkprobleme, vergangene OPs, o.ä. berücksichtigt
- EVideo-Einführung
Yin Yoga
Suchst du einen ruhigen Yoga Stil, der dir zu mehr Bewegungsfreiheit und innerer Ruhe verhelfen kann?
- EIm Gegensatz zum aktiveren Yang Yoga (z.B. Hatha Yoga), ist Yin Yoga ein in sich ruhender, passiver Yogastil
- EDie einzelnen Körperstellungen werden 3–5 Minuten gehalten und wirken tief auf das Bindegewebe und den Knochenstoffwechsel. Muskuläre Verspannungen, Schmerzen sowie Arthrose können gelindert werden
- EDu erreichst eine höhere Bewegungsfreiheit und erlangst eine vertiefte Selbstwahrnehmung und innere Ruhe
- EVideo-Einführung
Rücken Yoga
Dein Rücken, deine Schultern und dein Nacken fühlen sich verspannt an und schmerzen?
- EHäufig führen zu langes Sitzen oder Stehen zu muskulären Schmerzen oder Fehlhaltungen, Muskeln und Bänder verkürzen sich. Speziell ausgewählte Yogaübungen helfen dir, die betroffene Muskulatur zu stärken und zu dehnen
- EBesonders deine tiefe Bauchmuskulatur spielt beim Rückenyoga eine wichtige Rolle. Nur so kannst du deinen Rücken stärken, nachhaltig fördern und deine Körperhaltung insgesamt verbessern
- EDeine Wahrnehmung für eine aufrechte Körperhaltung wird gefördert, um dich insgesamt wohler und kräftiger zu fühlen
- EDein Rücken wird schmerzfreier und flexibler, so dass du dich wieder freier bewegen und entspannter sitzen kannst
- EVideo-Einführung
Aerial Yoga
Hast du Lust etwas ganz Neues auszuprobieren, Yoga im Tuch?
- EBei diesem Yogastil ist das Tuch dein Partner. Du bewegst dich schwebend durch die Stunde und erlernst und vertiefst die Basishaltungen des Aerial Yoga
- EDu stärkst und dehnst deine Muskulatur auf eine neue, wirkungsvolle und spielerische Art und Weise
- EDu kannst dich im Tuch ganz anders erleben, hier geht es um Vertrauen und Loslassen
- EVideo-Einführung
- EVORAUSSETZUNG: Teilnahme am Aerial Yoga Workshop Level 1 oder ähnliche Erfahrung, für deine Sicherheit
Power (Vinyasa) Yoga
Du hast Spaß an Bewegung und möchtest dynamisch Yoga üben?
- EDie körperlich anspruchsvollen Übungen sind in einen stetigen Bewegungsflow (Vinyasa) eingebettet, der dich durch die Stunde begleitet
- EDu erhöhst deine Kraft und Flexibilität und erarbeitest dir immer wieder neue Asanas, je nach Schwerpunkt der Stunde. Insgesamt fühlst du dich erfrischt und gestärkt
- EDer bewusst geführte Atem erhöht deine Konzentration und gibt dir eine wohltuende Struktur
- EGeeignet für Yogaerfahrene, die ihre Kraft, Ausdauer und Flexibilität stärken möchten
- EVideo-Einführung
Vertiefe deine Yoga-Erfahrungen
Workshops
In unseren Workshops kannst du Themen deiner Wahl vertiefen. Im Kreis von Gleichgesinnten tauchst du fernab vom Alltag in einen ausgewählten Bereich des Yogas ein.
Regelmäßig im Programm sind Back to Basics, Yoga für einen starken Rücken, Yogalates, Yin Yoga und Aerial Yoga. Es kommen stetig neue Themenbereiche dazu und wir freuen uns auch über deine Anregungen.
Unsere Workshops sind nach dem Prinzip „Etwas Theorie und viel Praxis!“ aufgebaut. Du erhältst relevantes Hintergrundwissen und wendest dieses direkt danach an.
Die Workshops finden in der Regel sonntags von 14:30 – 16:30 Uhr statt. Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein gehalten.
Workshops
In unseren Workshops kannst du Themen deiner Wahl vertiefen. Im Kreis von Gleichgesinnten tauchst du fernab vom Alltag in einen ausgewählten Bereich des Yogas ein.
Regelmäßig im Programm sind Back to Basics, Yoga für einen starken Rücken, Yogalates, Yin Yoga und Aerial Yoga. Es kommen stetig neue Themenbereiche dazu und wir freuen uns auch über deine Anregungen.
Unsere Workshops sind nach dem Prinzip „Etwas Theorie und viel Praxis!“ aufgebaut. Du erhältst relevantes Hintergrundwissen und wendest dieses direkt danach an.
Die Workshops finden in der Regel sonntags von 14:30 – 16:30 Uhr statt. Die Teilnehmerzahl ist bewusst auf 8 Personen begrenzt.
Deine persönliche Zeit
Yoga Individuell
Du möchtest dein Übungsziel selber festlegen und dabei ganz individuelle Unterstützung erhalten? Oder du bist nicht sicher, ob Yoga etwas für dich ist und möchtest Yoga erst einmal privat ausprobieren?
Solche und ähnliche Gründe können für den individuellen Yogaunterricht sprechen. Dieser wird ganz speziell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten. Du erhältst genaue und präzise Anleitungen, die du auch zu Hause üben kannst.
Deinen Übungsrhythmus und deine Unterrichtszeiten kannst du gemäß deiner persönlichen Verfügbarkeit auswählen.
Auch Online möglich.
Wir bieten Yoga Individuell für Selbstzahler an.
Yoga Individuell
Du möchtest dein Übungsziel selber festlegen und dabei ganz individuelle Unterstützung erhalten? Oder du bist nicht sicher, ob Yoga etwas für dich ist und möchtest Yoga erst einmal eine individuell ausprobieren?
Solche und ähnliche Gründe können für den individuellen Yogaunterricht sprechen. Dieser wird ganz speziell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten. Du erhältst genaue und präzise Anleitungen, die du auch zu Hause üben kannst.
Deinen Übungsrhythmus und deine Unterrichtszeiten kannst du gemäß deiner persönlichen Verfügbarkeit auswählen.
Auch Online möglich.
Wir bieten Yoga Individuell für Selbstzahler an.
Gerade heutzutage leiden viele Menschen an Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Schlafstörungen, innerer Unruhe oder Verdauungsproblemen.
Yogatherapie wirkt ganzheitlich, so dass nicht nur die Symptome, sondern der ganze Mensch im Mittelpunkt steht und behandelt wird. Dieser Ansatz ist sehr gut mit klassischen Therapien kombinierbar.
Yogatherapie ist eine körperbezogene Psychotherapie, die auf der Yogamatte stattfindet. Dies umfasst spezielle Bewegungsabfolgen, Übungen zur Selbstwahrnehmung auf allen Ebenen (körperlich, emotional, geistig) sowie Atemübungen und Meditation. Hierbei wird, ausgehen vom Krankheitsbild, ein individuelles Heilungsprogramm erstellt.
Veränderungen wie mehr Gelassenheit und Ruhe können sich dadurch schon nach kurzer Zeit einstellen.
Wir bieten Yogatherapie für Selbstzahler an.
Gerade heutzutage leiden viele Menschen an Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Schlafstörungen, innerer Unruhe oder Verdauungsproblemen.
Yogatherapie wirkt ganzheitlich, so dass nicht nur die Symptome, sondern der ganze Mensch im Mittelpunkt steht und behandelt wird. Dieser Ansatz ist sehr gut mit klassischen Therapien kombinierbar.
Yogatherapie ist eine körperbezogene Psychotherapie, die auf der Yogamatte stattfindet. Dies umfasst spezielle Bewegungsabfolgen, Übungen zur Selbstwahrnehmung auf allen Ebenen (körperlich, emotional, geistig) sowie Atemübungen und Meditation. Hierbei wird, ausgehen vom Krankheitsbild, ein individuelles Heilungsprogramm erstellt.
Veränderungen wie mehr Gelassenheit und Ruhe können sich dadurch schon nach kurzer Zeit einstellen.
Wir bieten Yogatherapie für Selbstzahler an.
Unsere Preise im Überblick
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